目標達成ってほんとに難しいですよね？
目標よっては全然達成できない。
この目標設定は「達成目標」と「行動目標」に分けて考えることが重要です。なぜなら達成確率は圧倒的に高まるから。
今回はこの「達成目標」と「行動目標」についてお伝えします。
目標の２種類
目標には大きく分けて２種類の目標があります。それが前述した「達成目標」と「行動目標」です。
達成目標とは
達成目標とは得たい未来の結果のことです。例えば以下のようなものです。
- 資格試験に合格する
- 年収1000万を稼ぐ
- 副業で10万稼ぐ
- 1万人フォロワーのインフルエンサーになる
- 新規契約を10件取る
何かに対する結果が達成目標です。
行動目標とは
行動目標はあなたがするべき行動に対する目標のことです。
- 毎日ブログを書く
- 早起きする
- 毎日勉強する
- 筋トレする
- 起業する
あなたの行動そのものが目標です。
コントロールできる目標、できない目標
目標にはコントロールできる目標とできない目標があります。
達成目標はコントロールできない！
達成目標は基本的にはあなたにコントロールすることができません。事例を挙げて見ていきましょう。
東大に合格する
東大合格という目標は、勉強して東大を受験するのはあなたですが、合格を判断するのは、試験の結果と大学側です。
1万人のインフルエンサーになる
「インフルエンサーになる」という目標を立てた時に、インフルエンサーになりたいのはあなたですが、フォローするかどうかは相手が決めることです。
副業で5万稼ぐ
副業を提供するのはあなたですが、買ってくれるかどうかはお客様次第です。
達成目標は結果です。
そのために自分のコントロールの外側にあるので、その目標を達成をするため行動や努力が必要なのです。
山登りで言えば、頂上が達成目標です。
行動目標はコントロールできる！
行動目標はあなたがするべきことなので、達成目標と違い、あなたがコントロールすることができます。
毎日ブログを書く
このような目標であれば、ブログを書くのはあなたです。めんどくさい、時間がない、ネタがない、書くのをやめるか、面倒だけど、何とか時間とネタを捻出して書くかはあなた次第です。
筋トレをする
モテたい、本来の自分を取り戻したい、年をとってお腹周りが気になる、夏に向けてダイエットしたい、そのために毎日筋トレをするかどうかは自分次第です。
早起きして朝活する
眠いからもう少しだけ、もう少しだけと、いつまで布団から出られずギリギリになってしまうのか？自分の意思を奮い立たせて早起きできるか、これも自分次第です。
実行するのは自分です。
だから100％自分のコントロール下です。習慣や3日坊主と言われるのはこの行動目標の領域です。
山登りで言えば、道のりが行動目標です。
達成目標と行動目標を掛け算で考える！
達成目標は行動目標の上に成り立っています。
だから目標を設定する時には必ずこの２つをセットの掛け算として考える必要があります。
具体的に見ていきましょう！
case1:痩せる目標の場合
達成目標
夏までに３kg痩せる
行動目標
- 毎日1万歩のウォーキングをする
- 21時以降はご飯を食べない
- 毎日10分の筋トレをする
case2:副業で稼ぐ目標の場合
達成目標
副業で５万稼ぐ
行動目標
- どんな副業があるかを調べる
- 自分にできそうなものをピックアップする
- とりあえずやってみる
case3:収入を上げる目標の場合
達成目標
フリーランスで100万稼ぐ
行動目標
- マーケティングを勉強する
- 毎日SNSを更新する
- ホームページを作ってポートフォリオを公開していく
達成目標と行動目標は必ずセットで考える！
達成目標と行動目標は必ずセットで考えることが大切です。
こうなりたい（達成目標）から
こうする（行動目標）
の順で、かつ必ずセットで書くことです。
目標達成という結果を生み出すものは行動です。
具体的にどんな行動をするかが重要ですし、その行動は何のためにするのかも重要です。
目標を立てる上でのポイント
目標を立てる上でのポイントは２つあります。それは
- 期日を入れること
- 定量（数値）で書くこと
期限を入れる
目標には期限をいれます。その状態になるのはいつなのか、それが曖昧では行動に移せません。
まぁ、明日からやろう、、
となります。
数値を入れる
数値を入れることで達成できたかどうかの可否がわかります。
・筋トレする
これだと10分なのか、30分なのか、
それとも１０回なのか、１００回なのか、
筋トレの内容がよくわからず曖昧です。
曖昧な設定は曖昧な結果を生みます。
だから、
・腹筋を10回2セット毎日する
誰が見てもわかるように数値もいれましょう。
目標を立てる上での注意点
行動目標を立てる時に、行動内容のハードルが高すぎると継続できずに座性します。いわゆる3日坊主になってしまいます。
例えば
・毎日ブログを書く
こういった目標は良さそうですが、毎日書くのは相当しんどいです。時間もネタも尽きてきます。
だから目標は修正していきます。
目標は修正してOK
設定した目標は修正してOKです。
毎日ブログを書くがしんどかったら
・3日１記事ブログを書く
と修正すればOKです。
今まで経験や知見がある行動なら、おおよその妥当な行動がわかります。でも自分にとって未知の場合、その妥当性がわかりません。
初めての場合はハードルが高いのか低いのかわかりません。
どちらも正解です！
大切なことは「行動」というカードをめくり続けることです。
目標を達成できる自分を作る！
結果目標と行動目標を意識して達成に向けて行動していきましょう。
特に『行動目標』は自分でコントロールできるものであり、結果を作るものなので、これを出来るようにしましょう。
「でも、いつも3日坊主になって続かない、、習慣化できない、、」
そう思うなら行動できる自分を作っていきましょう！
行動できる自分をデザインすれば行動も習慣も人生も変わります！
