やろうと思ったのにできていない、、
今日も決めたことができなかった、、
決めたのにまた実行できなかった、、
私の意思が弱いからだ、、、
こんなふうに思っていませんか？
誰だって良い習慣を身につけ、人生を好転させたい。でも意思が弱く、自分に甘いから行動できない。。
ではどうすればいいのか？
自分を変える方法について、実例を踏まえながらご紹介します。
みんな意思が弱く自分に甘い
意思について２つの事実をお伝えします。
一つはみんな意思が弱く自分に甘いこと
- 早起きして朝活する
- 夜は筋トレしてダイエットする
- 毎日勉強のために読書する
- 英語の勉強する
- 副業を始めて月５万稼ぐ
このようにプラス習慣を作ろうと思っても、多くの人が挫折します。
なぜなら人は変化ではなく、安定を求めるからです。心理学ではコンフォートゾーンともいいます。
コンフォートゾーンとは「今のあなたの状態（状況）のこと」です。
早起きもしていないし、筋トレもダイエットもしていない。だから、作ろとうとしているプラスの習慣はあなたにとってコンフォートゾーンの外側にあります。
コンフォートゾーンの内側にいる限り、続かない、習慣化できないのは普通です。
もう一つは今ままでは成功できないこと
現状に満足していないから自分を変えたいと思うわけですよね。でも行動を変えなければ結果は変わりません。
つまり意思が弱いままでは永遠に成功できません。
- ダイエットしたいと思っているのに、運動しない
- 資格試験に合格したいのに、勉強しない
- 仕事で成果を出したいのに、専門知識を持っていない
- フリーランスで成功したいのに、集客の努力をしない
- 副業で10万稼ぎたいのに、SNSやyoutubeばかり見ている
1%の成功者たちが99％の凡人と違うのは、99％の凡人と違うことをするから。
人と同じことをしていても結果は同じです。
だから何とかして『自分に甘い自分』に打ち勝たなければいけません！
自分を律して自分に打ち勝つ
成功の定義は人によって様々ですが、意思が弱く自分に甘いままでは成功できません。
ここで収入を成功として考え、億万長者が成功に必要と言っていることをお伝えします。
億万長者になるために必要なこと
アメリカの1371人の実際の億万長者にとったアンケートで、成功するために必要な要素で一位だったこと、それは
自分を律する強い精神力があること
です。
こんな時は残念ながら成功から遠ざかっています。
自分に負けそうな時に自分を律することができないと、成功できないと言っています。
自分を変えたい、変わりたいと思うのなら、自分に打ち勝つ精神力が必要なのです！
意思を強くする方法
大丈夫です。「意思が弱いから私には無理」と諦める必要は一切ありません！
なぜなら大前提として意思は鍛えられるからです。
意思を鍛える８つの方法
自分を律する強い精神力が必要なことはわかった。意思は鍛えられることもわかった。じゃあ、具体的にどうすればいいのか？
意思を強くするため方法を８つお伝えします。
- やる事を１つ決める
- 気の進まない事をする
- もう一踏ん張り頑張る
- ５分待ってみる
- 未来の自分からアドバイスする
- 宣言する
- 尊敬する人・憧れている人をイメージする
- 「○○○しない」を「○○する」に変える
詳しくはこちらの記事でも紹介しています。
ポイントは次の２点です。
- 自分にとって面倒なこと、やりたくないこと、辛いことやる
- 自分との約束を守って継続する
この２点ができれば意思力はつきます。
【実例】私が意思を強くした方法
ここまで偉そうにお伝えしてきましたが、私も3日坊主で何も続かない人でした。意思が弱かったです。
「よしやるぞ」と決めても続かない。
いくら変わろうと思っても変われない。
いろいろな学びをしましたが継続できない。
頑張れない自分が本当の自分なのかな、って思ってました。
そうやって40年間生きてきたら、誰がみたって、この人はいつも口ばかりで3日坊主と思いますよね？
でも「頑張れない自分が本当の自分」という思いとは別に、変わりたいと思っていました。
そんな中である日読んだ本の中にこんな一文が紹介されていました。
１％の成功者は自分をデザインしている。99％の凡人は自分をデザインしていない。
だから私は変わろうではなく、自分をデザインしました。
これまで仕事としてホームページやランディングページのデザインをしていますが、その経験を使って自分をデザインしました。
そこからまず取り組んだのは早起きです。朝を変えれば人生が変わる。
自分が尊敬する人たちはみんな早起きをしている。
そして、早起きできる自分をデザインしました。
でも今は早起きの習慣がつき、もう100日以上続けています。
この習慣はこれからもずっと継続していきます。
40歳からでも自分を全然自分を変えることはできます！
年齢は関係なくて、その意思を持てるかどうかが重要です。
決めたことが始まり
「挑戦した人しか失敗できない」
成功している人たちが成功していない人よりも多く経験していることは失敗です。
自分に甘い自分を変えたい。そう思っていても負けてしまうこともあります。いつも勝てる人生なんてありえません。
でも大切なことは諦めないこと！
諦めなければ結果は必ずついて来る。
なぜなら40歳からだって自分を変えることができたからです。